法政学院开展“给你阳光”志愿活动——“做情绪的主人”主题班会
情绪是我们内心世界的晴雨表，每一种情绪都承载着我们的感受和思考。为了帮助学生正确认识自己的情绪，学会调节、控制与管理情绪，培养积极乐观的健康心态，本周，法政学院第二十一期“给你阳光”校外辅导活动的志愿者们在湛江市寸金培才学校为初一年级的培才学子们开展了以“做情绪的主人”为主题的特色班会课。
课堂伊始，志愿者通过生动有趣的游戏引出情绪主题，调动了课堂气氛。随后以亲切、易懂的方式引导学生们思考“情绪是什么？”，详细介绍了情绪的定义、种类、基本类型、对人的影响等方面知识，让同学们了解到“喜、怒、哀、惧”是人们最基本的情绪，对情绪有了初步的认识。
图 1认真授课的辅导员
在互动交流环节，同学们踊跃发言，展开热烈的讨论，积极分享了自己在生活中遇到的各种情绪体验，并表达对控制和管理情绪的理解。与此同时，针对这些情绪经历，志愿者引导大家分析情绪产生的原因，并重点介绍了积极的自我暗示、合理宣泄、表情调节、心理换位等实用的情绪调节方法，让同学们深刻认识到学会调整情绪是每个人成长中必须学会的一项技能，这有助于我们更好地与他人建立良好关系。
图 2同学们积极参与课堂活动
临近课堂尾声，志愿者与同学们一同回顾本次主题班会课中学习到的关于情绪的基本知识，以及在日常生活中一些实用的情绪调节方法，并呼吁同学们在日常生活中要勇敢直面自己的情绪世界。同学们纷纷表示无论什么时候，都要积极乐观，保持一种健康向上的心态，正确地看待负面情绪的产生，借助恰当的方式减少负面情绪的影响，做情绪的小主人。
图 3课堂瞬间
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但并不意味着我们是情绪的奴隶，我们要学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪。在本次“做情绪的主人”的活动中，同学们不仅增强了对情绪的认知和理解，还学会了实用的情绪管理方法。相信同学们在今后的学习和生活中，都能正确地表达和调节自己的情绪，成为情绪的驾驭者，在好的情绪里遇见最好的自己，让心灵在阳光的照耀下茁壮成长，绽放出绚丽多彩的花朵。
文字/蔡枫
图片/“给你阳光”校外辅导活动摄影记者
编辑/政法经纬
初审/赵欢 孟玉新
复审/易贤
终审/李德深
