要长寿，有良好，家庭和睦第一桩。

胸开阔，情舒畅，大公无私坦荡荡。

莫孤僻，多交往，朋友多了天地广。

兴趣多，活力强，自我陶治暖心房。

莫暴食，莫饥肠，每日三餐定时量。

多蔬果，少脂肪，多吃蛋白与杂粮。

忌生冷，防肮脏，变味食物不可尝。

不吸烟，酒适量，吸烟酗酒把身伤。

早睡觉，早起床，清晨空气胜药汤。

冷与热，要提防，勤换鞋帽与衣裳。

勤扫地，常开窗，培植园圃花草香。

多步行，少乘车，坚持锻炼身体壮。

为公益，做善事，心安理得寿自长。