中医对于甲流的认识，核心思想不是简单地“杀灭病毒”，而是通过调整人体自身的状态（即“正气”），来驱邪外出，达到治疗和预防的目的，即“因势利导，整体调节”。早在《黄帝内经》中，就提出了“正气存内，邪不可干”和“邪之所凑，其气必虚”的理念，强调了正气和邪气在瘟病发生过程中所扮演的角色及两者的辩证关系。时疫盛行、邪气太盛时，只有培养正气并让正气存内，才能抵御邪气入侵，从而达到预防疾病的目的。

居家如何预防甲流？

① 勤晒太阳

冬季的阳光又称为“光养生”，上午10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。

② 睡子午觉

中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。午时（上午11：00—下午1：00）“合阳”时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。

③ 早睡晚起

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。入睡时间不宜超过夜里的11点。

④ 注意保暖

寒潮来袭，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。外出最好戴上帽子、手套，扎上围巾等。另外，着衣应选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒等制品。

中医建议冬季这样防流感

① 防感香囊

中药香囊源于中医“衣冠疗法”，香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能起到预防流感的作用。由苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等药物组成，碾碎后装入布袋中制成香囊，放置在居室内或悬挂于车中。

② 中药足浴

在流感初期，如感恶寒、头痛或稍觉发热时，即可选用沐足法，此方法可通阳解表，缓解不适症状。将艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活、羌活、生姜于清水中浸泡30分钟后再煎煮30分钟，倒出药液晾至适当温度，将双足浸入，每次15—20分钟，每日1次。

注意：水温并非越热越好，请不要超过45℃，以防烫伤。饥饿、饱腹时均不宜沐足，药液应没过脚踝以上，沐足后可饮用适量温开水。

③艾灸疗法

艾灸大椎穴、肾俞穴、关元穴，局部皮肤现红晕即可。

●大椎穴

大椎穴是气血之汇，是督脉的重要穴位，长期灸之，能改善风寒感冒导致的恶寒、发热、怕冷、咳嗽、头痛、头昏、头胀等病症。另外，对于全身怕冷的人，灸之可通络散寒。

●肾俞穴

艾灸此穴能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能。长期灸之，能改善腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

●关元穴

艾灸此穴具有培元固本、补益下焦之功，为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神之所，古人称为人身元阴交关之要害。长期灸之，能改善阳痿、早泄、尿频、月经不调、痛经、虚劳、羸瘦无力、泄泻，腹痛等病症。 江苏中医药