现在，随着人们物质生活水平的提高，养老已经成为老同志普遍关心和广泛谈论的话题。那么,怎样养老才能让身体更健康呢？众所周知，生命在于运动，运动在于锻炼。以下是运动的一些小常识:

1.散步。每天吃完晚饭之后，适当地出去散一散步，可以调节身体各个器官的功能，还能够增强中老年人的腰腿肌力。

2.倒退走路。人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的。可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好睡眠。

3.广场舞。广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，是很好的运动项目。

4.打太极。太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身以及延年益寿的功效。可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助。