生理性身体发麻，一般在避开刺激因素后可自行恢复。但刺激性麻木是很多疾病的常见并发症，需遵医嘱进行治疗。生活中,除了合理饮食和多饮水之外,做到以下几点也有助缓解麻木症状。

1. 补充维生素

   老人要适当补充维生素B₁和B₆以及维生素C,提高身体代谢功能,缓解手脚发麻症状。

2. 注意睡姿

   睡觉时最好平躺,不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜,软硬也要适中。平时避免趴睡、久坐、蹲厕所时间过长等。

3. 定期体检

   老人要定期查血压、血脂、以及做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,及时治疗。

4. 作息规律

   坚持早睡早起,不熬夜,晚上不要长时间看电视。养成睡午觉的习惯。

   （供稿：练韵琪 摘自《健康之友》杨洁/文）

平躺睡姿

老人查血压